PALVELU

ALOITUSPAKETTI (4VK)

VERKKOVALMENNUS

PERSONAL TRAINING VALMENNUS

Sisältö ja hinta

                      

- Alkutapaaminen ja lähtötilanteen kartoitus
- Ruokapäiväkirjan analysointi ja palaute
- Ravinto-ohjelma
- Harjoitusohjelma (myös kehonhuolto ja liikkuvuusohjeet)
- Yhteydenpito, motivointi ja seuranta sopimuksen ajan sähköpostin ja puhelimen välityksellä
- Treeniohjaukset PT:n kanssa sopimuksen mukaan (hinta määräytyy ohjausten mukaan)

HINTA:

- 225€– Sisältää ylläolevan aloituspaketin sekä yhden treeniohjauksen

- 255€ – Sisältää ylläolevan aloituspaketin sekä kaksi
treeniohjauksen

- 280€ – Sisältää ylläolevan aloituspaketin sekä kolme
treeniohjauksen

                                                        

- Alkuhaastattelu
- Ruokapäiväkirja ja palaute
- Ravinto-ohjelma
- Harjoitusohjelma
- Yhteydenpito viikoittain, motivointi ja seuranta sopimuksen ajan.

                                                                              




HINTA:

- 1kk / 75€

- 2kk / 140€

- 3kk / 190€

- Alkutapaaminen ja lähtötilanteen kartoitus
- Ruokapäiväkirjan analysointi ja palaute
- Ravinto-ohjelma
- Harjoitusohjelma (myös kehonhuolto ja liikkuvuusohjeet)
- Välitestaukset
- Yhteydenpito, motivointi ja tavoitteessa etenemisen seuranta sopimuksen ajan
- Yhteiset treenitapaamiset

HINTA:

3kk:
- 6 tapaamista 145€ / kk
- 9 tapaamista 206€ / kk
- 12 tapaamista 243€ / kk

6kk:
- 12 tapaamista 133€ / kk
- 18 tapaamista 176€ / kk
- 24 tapaamista 208€ / kk

9kk:
- 18 tapaamista 116€ / kk
- 24 tapaamista 138€ / kk
- 36 tapaamista 183€ / kk

PALVELU

KUNTOTESTAUSPAKETTI

RAVINTO-OHJELMA

HARJOITUSOHJELMA

Sisältö ja hinta

- Lihaskuntotestit
- 3 portainen pp-ergometritesti
- Kehonkoostumusmittaus pihtimittauksella
- Liikkuvuustestit
- Suullinen sekä kirjallinen palaute testituloksista
- Liikuntaneuvontaa ja suosituksia testitulosten perusteella

HINTA:

- 99€

- Ruokapäiväkirja, sen analysointi ja kattava palaute
- Henkilökohtainen ravinto-ohjelma tavoitteiden tueksi





HINTA:

- 89€

- Alkutapaaminen ja lähtötilanteen kartoitus
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma juuri sinun tavoitteidesi perusteella
- Kehonhuolto-ohjeet




HINTA:

- 89€

 

PALVELU

OHJATTU TREENI

SENIORIJUMPPA

KILOILLE KYYTIÄ -PAKETTI (8VK)

Sisältö ja hinta

Ohjattu treeni voi olla vaikkapa:
- Harjoitusohjelmasi läpikäynti
- Liikkuvuusharjoitteluliikkeiden opettelua
- Harjoittelun tehokeinojen opettelua
- HIIT-treeni
- Treeni salilla, lenkkipolulla tai rappusissa

HINTA:

- 59€


Tässä palvelussa sinulla on mahdollisuus minigroup trainingiin, jolloin jokainen maksaa vähemmän!

- Jos otat yhden kaverin mukaan, maksatte molemmat 45 euroa
- Jos otat kaksi kaveria mukaan, maksatte kaikki 40 euroa

Seniorijumppassa jumppaillaan asiakkaan kanssa, yleensä hänen kotonaan.
Jumppailu toteutetaan vastuskuminauhalla, käsipainoilla sekä kehonpainolla.


HINTA:

- 49€ / kerta (kerran viikossa, kuukauden ajan)

- 39€ / kerta (kerran viikossa, 2 kuukauden ajan)

Tässä paketissa pudotetaan painoa ja opetellaan uusia terveellisempiä elämäntapoja. Paketti sisältää:

- Alkutapaaminen ja lähtötilanteen kartoitus
- 3 yhteistä treenitapaamista
- 2 harjoitusohjelmaa
- Ruokapäiväkirjan analyysi ja palaute
- Ravinto-ohjelma ja neuvonta
- Yhteydenpito, seuranta ja motivointi sopimuksen ajan
- Loppumittaukset

HINTA:

- 329€

                                                                                

TARKEMMAT KUVAUKSET PALVELUISTA NETTISIVUILLANI!

Kuntokeskus Pyramidi Levänen | Oppipojankuja 3, 70780 Kuopio | p. 040 589 5190 | info@pyramidi.fi